Selbstbehauptung & Selbstverteidigung · Berlin & München · bundesweit auf Anfrage

Jede Frau* und jedes Mädchen* kann sich wehren.

Kurse und Workshops mit körperlichen Techniken – und mit Stimme und Körpersprache. Für Mädchen* ab 6 und Frauen* ab 16 Jahren.

Nächster Kurs: 21.11. Zum Konzept

Illustration: Eine Frau* streckt die Hand zum Stopp-Zeichen aus, daneben reckt ein Mädchen* die Faust.

Zertifiziert · BV FeSt e.V.

Stimme

Klare Worte, klare Grenzen

Körpersprache

Selbstsicher auftreten

Technik

Einfach und wirkungsvoll

Kopf

Mentale Stärke trainieren

Für wen?

6–8 · 9–12 · 13–15 Jahre

Mädchen*

Gefühle ernst nehmen, Wut zeigen, sich auf die eigene Weise wehren.

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ab 16 Jahren

Frauen*

Bedrohliche Situationen früh erkennen, abschwächen und beenden.

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Für Erwachsene

Eltern

Was Ihre Tochter im Kurs lernt – und warum Nein-Sagen dazugehört.

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Teams & Organisationen

Unternehmen

Selbstbehauptung am Arbeitsplatz, Deeskalation und Empowerment für Ihre Mitarbeiterinnen*.

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Kooperationen u. a. mit HWR Berlin · Britische Botschaft Berlin · Deutsche Rentenversicherung Bund · Der Paritätische Brandenburg · Caritas Berlin

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Nächster Termin

21. & 22.11.2026 · Mädchen* 7–9 Jahre

Zan-Shin-Kaj-Dojo, Florastr. 35, 13187 Berlin-Pankow

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